海滩上的‘药’味，如何安全使用防晒霜？

在阳光明媚的夏日，许多人选择前往海滩享受阳光与海浪，海滩上的紫外线辐射强度极高，若不采取适当的防护措施，皮肤很容易受到伤害，作为医院药剂科科长，我常被问及如何在海滩上安全使用防晒霜。

选择合适的防晒霜至关重要，SPF值（防晒系数）至少应为30，以提供足够的保护，对于长时间在海滩上活动的人群，建议选择SPF50+的防晒霜，注意选择广谱防晒霜，即能同时防御UVA和UVB两种紫外线的产品。

正确的使用方法同样重要，在出门前20-30分钟涂抹防晒霜，确保皮肤充分吸收，涂抹时，不要吝啬用量，一般建议用量为每平方厘米皮肤使用2毫克防晒霜，即一个成人身体需要约2-3汤匙的防晒霜，每两小时重新涂抹一次，尤其是在游泳或出汗后。

海滩上的其他“药”味也需注意，蚊虫叮咬时可使用含有驱蚊酯或避蚊胺的驱蚊剂；轻微晒伤可使用含有芦荟、维生素E等成分的晒后修复产品，但需注意，若晒伤严重或出现水疱、疼痛等症状，应及时就医。

在享受海滩乐趣的同时，切勿忽视防晒与防护，正确的选择和使用防晒霜，以及了解其他“药”味产品的正确使用方法，是保护皮肤健康的关键。