网球场上的‘药’动，如何确保运动损伤的即时缓解？

在繁忙的都市生活中，网球场成为了许多人释放压力、保持健康的热门选择，随着运动的激烈进行，运动损伤的风险也随之增加，作为医院药剂科科长，我深知在网球场上，及时的自我药疗对于减轻伤害、加速恢复至关重要，如何在网球场上合理利用药物，以实现运动损伤的即时缓解呢？

了解常见运动损伤及其症状是基础，如肌肉拉伤、扭伤、擦伤等，这些损伤往往伴随着疼痛、肿胀和功能障碍，针对这些情况，非处方药如布洛芬、阿司匹林等抗炎镇痛药物可暂时缓解疼痛，但需注意其使用剂量和频率，避免因过度使用而引发其他健康问题。

对于开放性伤口或较深的擦伤，应先进行清洁和消毒处理，随后可考虑使用创可贴或抗菌药膏来保护伤口，促进愈合，值得注意的是，对于严重或持续的疼痛和肿胀，应及时就医，避免因延误治疗而加重伤情。

预防永远是关键，在网球场上，佩戴适当的保护装备如护腕、护膝、护肘等，以及在运动前进行充分的热身和拉伸，都能有效降低运动损伤的风险，保持充足的水分和能量补给，也是预防因疲劳导致的意外伤害的重要措施。

在网球场上，合理利用药物进行即时缓解是自我保健的重要一环，但更重要的是，通过预防措施和正确的使用方法，让药物成为我们健康生活的守护者，而非负担，让我们在享受网球运动带来的快乐时，也能拥有健康的体魄和明智的自我保护意识。