在炎炎夏日下，划艇运动员们挥汗如雨，在碧波上竞速前行，这样的高强度运动，不仅考验着运动员的体能与技巧，还对身体的电解质平衡提出了严峻挑战。
问题提出： 如何在划艇训练和比赛后，科学地调配电解质补充液，以迅速恢复体力和预防肌肉抽筋等不适？
回答： 针对划艇运动员的特殊需求，我们可以设计一款专用的电解质补充液，这款补充液应包含适量的钠、钾、镁和钙等矿物质，以及适量的碳水化合物以提供快速能量，具体而言，可以按照以下比例调配：每500毫升水中加入约1克食盐（提供钠）、0.5克钾盐或钾片（提供钾）、少量镁补充剂和钙补充剂，加入适量的葡萄糖或蔗糖，以提供约60-90克碳水化合物，帮助快速恢复体力。
在饮用时，建议分次、小口饮用，避免一次性大量摄入导致胃部不适，训练前后也应适量补充水分和电解质，以维持身体的水平衡和电解质平衡，这样，划艇运动员们就能在激烈的比赛中保持最佳状态，挑战自我极限。
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