立秋养生，如何调整药膳以顺应秋收之气？

随着立秋的脚步悄然而至，自然界进入了“收”的季节，人体亦需顺应时令变化，调整养生策略，在中医理论中，立秋后空气逐渐干燥，易伤肺津，此时药膳的调配需更加注重滋阴润燥、补益肺气。

问题：立秋后，如何根据季节变化调整药膳配方，以促进身体健康并增强免疫力？

回答：立秋后，药膳中可适量增加如百合、银耳、枸杞等具有滋阴润肺功效的食材，百合能清心安神，银耳可滋阴养胃，枸杞则能益肾明目，三者合用，既能润燥又可增强机体抵抗力，减少辛辣、温燥食物的摄入，如辣椒、生姜等，以免加重秋燥对身体的影响，立秋时节还可适当饮用参芪茶，以补气养血，提升身体适应力，通过这样的药膳调整，不仅能顺应“秋收”之气，还能为即将到来的秋冬季节打下良好的健康基础。