柠檬茶，天然解药还是健康陷阱？

在繁忙的都市生活中，一杯清新的柠檬茶成为了许多人的解压良伴，作为医院药剂科科长，我深知任何“自然疗法”都需谨慎对待，我们就来探讨一下柠檬茶——这个看似无害的饮品，其背后隐藏的利与弊。

问题提出：柠檬茶中的柠檬酸和维生素C是否真的能增强免疫力，对抗感冒？

我的回答：柠檬茶以其独特的酸甜口感和富含维生素C的特点，常被人们视为提升免疫力的“天然解药”，确实，维生素C对促进铁质吸收、增强皮肤弹性、以及帮助身体抵抗感染有积极作用，单纯依赖柠檬茶来预防或治疗感冒并不现实，维生素C的最佳来源是新鲜水果而非加工饮品；过量摄入柠檬酸可能刺激胃黏膜，引起不适，感冒病毒主要通过飞沫传播，而非单靠维生素C就能抵御。

正确做法：在享受柠檬茶带来的清新与提神时，应保持适量原则，并注意与其他富含维生素C的食物（如柑橘、猕猴桃）搭配食用，以达到更好的营养均衡，面对感冒等病毒性疾病，最有效的预防措施仍是勤洗手、戴口罩、避免人群聚集等物理性防护措施。

柠檬茶虽好，但切勿迷信其“神奇功效”，在追求健康的同时，理性认知与科学饮食才是关键。